MINDFULNESS

Mindfulness

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende – altså fuldt og helt til stede og nærværende i nuet. Når du er nærværende med alle sanser vågne, kommer du i flow og opnår en helt anden dybde i arbejdsopgaver og relationer.

Når man træner mindfulness, så træner man sindets evne til at være opmærksomt, nærværende og til at koncentrere sig. Det vil sige at du opnår en større grad af mental frihed til at reagere konstruktivt, når du oplever forstyrrende tanker, følelser og situationer. Mindfulness giver øget bevidsthed – ikke mindst i forhold til at mærke kroppens signaler.

Ved at blive bevidste om vores tanker og reaktionsmønstre minimeres stress og negative følelser. Med mindfulness opnår du en større grad af koncentration og effektivitet, mere selvindsigt, bevidsthed, overskud og glæde.

Jeg holder ofte mindfulness-dage og forløb åbne for alle.

Jeg holder ligeledes interne mindfulness- og mentaltræningsforløb for arbejdspladser m.fl